Atmen - Breath for life

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Atmen bedeutet Leben.

Doch mal ganz ehrlich, wer achtet schon wirklich auf seinen Atem?

Ein paar ruhige und tiefe Atemzüge wirken sofort entspannend und befreien schnell von Stress und Hektik.

In Stresssituationen tendieren wir dazu kurze und leichte, statt langsame und tiefe Atemzüge zu nehmen, das macht uns noch unruhiger.

Wir sind das ruhige tiefe Atmen nicht mehr gewohnt und müssen es oft wieder bewusst erlernen.

Atemübungen sind gut zu erlernen und bringen schnell Erfolg.

Mit dieser geführten Atemmeditation und den darin enthaltenen Atemübungen wird die Sauerstoffzufuhr gesteigert, der Körper bekommt neue Energie, wie beim Aufladen eines Akkus.

Sie werden sich deutlich ruhiger und entspannter fühlen.

Auch das Herz wird dabei entlastet, es schlägt wieder ruhig und gleichmäßig.

Atemübungen sind sehr gut zur Entspannung und damit zum Stressabbau.

Gewinnen Sie durch diese kleine Auszeit auch im hektischen Arbeitsalltag neue Energie und Entspannung.

Oft reichen schon ein paar Minuten aus, um ruhiger zu werden und Kraft zu schöpfen.

Das bewusste Atmen kann man überall und jederzeit anwenden, ohne dass es für andere Menschen sichtbar ist.

Egal ob im Meeting, während einer Prüfung, bei einem Vorstellungsgespräch, auf dem Weg zur Arbeit, im vollbesetzten Bus oder einfach im Büro.

Schließen Sie die Augen und lernen Sie ganz entspannt zu Atmen.

Als zertifizierte Entspannungstrainerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin, weiß ich wie wichtig das richtige Atmen ist.

In meinen Stunden, Kursen und in unserer App „Entspannung“ konnte ich durch diese Atemmeditation schon vielen Menschen zu mehr Ruhe und somit zur wohlverdienten Entspannung verhelfen.

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