数绵羊 - 失眠终结者

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数绵羊 - 失眠终结者

数羊被看作为一种可以让自己精神放松从而入睡的心理暗示活动。通过一些简单枯燥的重复行为可以让人感到厌倦,诱导人们入眠,从而缓解失眠症状。有困难进入梦乡的童鞋们,我来帮你数绵羊,听着听着你就睡着了哦。

失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

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