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강한 러너로 PRO

강한 러너로 PRO

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★★★★★ 당신은 달리기를 하기 전에 어떤 종류의 워밍업 운동이 필요한가를 생각해 보았습니까? 선수를 위한 최선의 코어 및 하체 운동은 무엇일까요? 선수에게 가장 중요한 스트레칭 운동은 무엇일까요? 당신은 달리기를 맞친 후 통증을 느끼고 그 원인과 통증을 완화하는 방법을 찾아보았습니까?

특징

★ 선수를 위한 40가지 운동 동영상★

• 10가지 가장 중요한 워밍업 운동
• 10가지 가장 좋은 코어 운동
• 10가지 가장 좋은 하체 운동
• 10가지 가장 중요한 스트레칭 운동

★ 5가지 가장 일반적인 달리기 부상 ★

• 정의
• 증상
• 원인
• 치료
•부상후의 대체 연습

★ 의사를 찾습니다★

•한번의 클릭으로 귀하 지역에서의 스포츠 의학 센터를 찾습니다.

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► Strong Runner App(강한 러너 응용 프로그램)에 대한 예고편은 www.strongrunnerapp.com 에서 감상하십시오.
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►Strong Runner App(강한 러너 응용 프로그램)데모는 www.strongrunnerapp.com 에서 감상하십시오.
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Strong Runner App (강한 러너 응용 프로그램)의 창조자 Taavi Sumberg는 지구력 스포츠의 광신자입니다. Sumberg는 사하라와 고비 사막 울트라마라톤에 4번이나 참여한 첫번째 에스토니아 선수이며 그는 113도 F의 고온(45 °C)에서 155마일(250km)을 달렸습니다.

2010년, 그는 에스토니아 주변 621마일(1000km) (매일 41마일/66km)을 달렸습니다. 달리는 마감날 그는 42시간 깨어 있었으며 휴식 없이 102마일(165km)을 달렸습니다.

그는 ≪달리기는 가장 경제직인 운동이며 건강을 유지하는 제일 좋은 운동입니다≫고 조언하였습니다. 하지만 부적절한 조치는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

www.strongrunnerapp.com

Tags: 러나ㅓ.

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