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  • 집앞에서 지방연소 파워워킹

    집앞에서 지방연소 파워워킹

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    걷기는 달리기에 비해 지방연소효과가 2배가량 높다는 사실 알고 계십니까? ‘집 앞에서, 지방연소 파워워킹’앱은 초보자를 위한 8주 스케줄과 타이머를 제공합니다. 음악을 들으며 타이머를 켜 놓기만 하면 음성가이드가 효율적으로 체력을 분배하여 파워워킹을 시행할 수 있도록 도와드립니다. 파워워킹은 체력이 약한 분들도 부담 없이 할 수 있어, 심폐지구력과 다리힘이 약한 여성분들, 노약자 분들에게 특히 추천합니다. 1) 파워워킹의 정의와 효과 -파워워킹의 정의 -달리기와 비교한 다이어트 효과 - 질병치유 및 예방효과...

  • 홈다이어트요가

    홈다이어트요가

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    ■ 70만명이 선택한 홈웨이트레이닝앱 제작 전문 가들이 만든 '여성전용 부위별 홈다이어트요가' 운동 전격 출시 ■ 군살없는 S라인, 탄력적인 몸매 알고보면 집에 서도 충분히 만들 수 있습니다. 이제 아까운 시간과 돈을 써가며 요가학원을 가 지 마시고 집에서 홈다이어트요가로 자신있는 몸 만들세요. ■ 딱 주 4일, 하루 20~30분만 투자하면 당신도 군 살없는 탄력적인 몸매를 만드실 수 있습니다. 물론 운동시간을 더 늘리시면 운동효과는 더 빨 리 나타납니다. ■ 특이...

  • 부위별다이어트줄넘기_Pro

    부위별다이어트줄넘기_Pro

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    ■ 50만명 이상이 선택한 부위별 다이어트 줄넘기가 더욱 다양한 목록과 친철한 동영상으로 무장되어 돌아 왔습니다. ■ 시간이 부족해서 살을 빼지 못하셨나요? 아니면 자신이 운동체질이 아니라서 빼지 못하셨나요? ■ 이제 하루 15분 부위별다이어트 줄넘기운동으로 자신이 원하는 부위를 빼보세요. ■ 다양한 종류의 줄넘기 방법을 통해 지루하지 않게 좀 더 재미있게 운동도 해보고 날씬한 몸매를 만들어 보시기 바랍니다. ■ 친절한 설명과 줄넘기 동영상이 포함되어 있어 쉽게 이해하고 따라 하실 수 있습니다. ■...

  • 집에서 악마의 다이어트, 버피운동

    집에서 악마의 다이어트, 버피운동

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    “다이어트는 해야 하는데 헬스장은 돈 아까워요” “샤워시설도 없고 사람 많은 공원은 불편해요” 이런 불만 있으신 분들을 위해 집에서 맨몸으로 시행할 수 있는 유산소 운동 ‘버피운동’을 소개해드려요. 버피는 바닥에 팔을 짚고 엎드렸다가 다시 일어나는 것을 빠르게 반복하는 운동으로, 전신근력 운동과 유산소 운동을 동시에 해결할 수 있으며, 악마의 다이어트라는 별칭 답게 칼로리 소비가 조깅보다 3배 정도 더 많아요. 저희 바이루션에서는 버피운동만으로도 부위별로 근육 운동을 할 수 있도록 구성하여 실용성을 높였답니다. 이제...

  • 집에서남자등만들기(남자등운동)

    집에서남자등만들기(남자등운동)

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    ■ '집에서, 남자 등 만들기'앱으로 헬스장에서 만큼 넓은 등을 만들 수 있다! 집에서 할 수 있는 남자 등운동의 백과사전이라 할 수 있는 실용적인 '집에서 남자 등 만들기' 앱! ■ 하루 15분, 1주일에 2~3번으로 두껍고, 넓고, 튼튼한 진짜 남자 등을 만들어 보세요. ■ "집에서, 남자 등 만들기"앱은 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다. ① 집에서 등운동은 할 수 없으며, 철봉 운동 밖에 생각이 안나시는 분들 즉, 제대로 된 등 근육을 만들려면...

  • 집에서웨이트트레이닝

    집에서웨이트트레이닝

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    150만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝이 ‘집에서 웨이트트레이닝’(남녀공용)으로 더욱 업그레이드 되어 돌아왔습니다. 운동 사진 및 동영상과 함께, 부위별 운동, 운동별 난이도에 맞추어 남녀 누구나 집에서도 손쉽게 자신 있는 몸을 만들어 보세요. 보디빌더가 될 것도 아닌데 쓸데없이 복잡하고 과한 운동방법은 버렸습니다. 쉽고 간단하게, 꾸준히 할 수 있는 운동법을 가르쳐 드립니다. 적당히 보기 좋은 근육질의 몸, 알고 보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다. 딱 주 4일, 하루 15~30분 투자면 당신도 해변에서 시선을...

  • 집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝

    집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝

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    200만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝이 더 세련된 디자인과 UI의 패션근육만들기로 업데이트 되었습니다. 홈웨이트트레이닝, 패션근육만들기는 불필요한 운동은 제거하고 꼭 필요한 운동만 소개하여 부담을 줄이고 높은 효과를 얻을 수 있도록 구성되었습니다. 많은 이용 바랍니다. -------------------------- ✔ 무료어플 전체 2위 (7월 14일 부터 약 2주간) ✔ 건강 및 피트니스 카테고리 1위 (7월 13일 부터 약 3주간) ✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 신규무료 1위 (11.7.13) ✔ 스마트한 앱...

  • 집에서남자팔만들기(남자팔운동)

    집에서남자팔만들기(남자팔운동)

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    ■ '집에서, 남자 팔 만들기' 앱으로 알통이 볼록 튀어나오게 혹은 탄력적이고 굵게 만들수 있다?! 집에서 할 수 있는 남자 팔운동의 모든 것! '집에서 남자 팔 만들기'와 함께라면 가능합니다. ■ 팔은 신체 부위에서 가장 바깥으로 드러나는 부위기 때문에 팔의 굵기, 데피니션에 따라 연약한 남자인지 건강한 남자인지에 대한 인상을 심어줄 수 있습니다.여자들이 남자들의 부위를 가장 매력있게 보는 곳은? 바로 넓은 어깨라는 곳을 알고 계신가요? 또한 한손으로 자동차 핸들을 돌릴 때,...

  • 집에서이쁜쇄골만들기(여자쇄골운동)

    집에서이쁜쇄골만들기(여자쇄골운동)

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    ■ 여성용 '집에서, 이쁜 쇄골 만들기'앱으로 이쁜 쇄골은 물론! 아래의 것도 가능하다? - 최대 5kg 까지 슬림해 보이는 방법! 쇄골 드러내기 - 피부가 좋아지고, 동안 효과에도 좋은 운동! 쇄골 운동하기 - 몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 운동! 쇄골 운동하기 ■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 이쁜 쇄골 뿐만 아니라! 날씬하고 어려보이는 효과까지! ■ 여성용 "집에서, 이쁜 쇄골 만들기"앱은 이쁜 쇄골을 만드시는 분 뿐만 아니라 아래의 분들에게 도움이 되요. ① 체중에...

  • 집에서가슴성형운동(여자가슴운동)

    집에서가슴성형운동(여자가슴운동)

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    ■ 가슴에 콤플렉스가 있는데 모유수유 부작용이나 비용, 수술 거부감 등으로 성형은 꺼려 지십니까? ■ 이제 '집에서 가슴성형운동'으로 마치 성형한 것 같은 탄력있고 아름다운 가슴을 만들 수 있습니다. ■ '집에서, 가슴성형운동'은 아래와 같은 다양한 가슴 유형에 대한 맞춤형 운동가이드 및 스케쥴을 제공합니다. ① 처진가슴 ② 위로 올라간 가슴 ③ 작은 가슴 ④ 큰 가슴 ■ 집에서 가슴 성형 운동은 아래와 같은 원칙을 통해 올바른 운동에 따른 효과 있는 만족감을 드리고자 합니다. ①...

  • 집에서모델다리만들기(여자다리운동)

    집에서모델다리만들기(여자다리운동)

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    ■ 하루 10분, 1주일에 2-3번만 하면 내 다리도, 모델다리! ■ 이제 짧은 치마, 스키니 바지입을 때 마다 부각 되는 다리 라인! 이제 자신감 있게 드러내세요. ■ 날씬한 다리 만들기의 핵심은 다리의 여러 부위를 자극해주는것! 하지만 운동할 시간이 부족하다면 "집에서, 모델 다리 만들기"앱을 추천해 드려요. ■ "집에서, 모델 다리 만들기"앱은 ① 하나의 운동으로 다양한 부위를 골고루 자극할 수 있는 운동들만 모았어요 ② 다리의 여러 부위중에서도, 자극이 필요한 핵심...

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    집에서남자가슴만들기(남자가슴운동)

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    ■ '집에서, 남자 가슴 만들기'앱으로 헬스장에서 만큼 멋진 가슴을 만들 수 있다! 집에서 할 수 있는 남자 가슴 운동의 백과사전이라 할 수 있는 실용적인 '집에서 남자 가슴 만들기' 앱! ■ 하루 25분, 1주일에 2-3번으로 각지고, 가슴골 깊은 진짜 남자 가슴을 만들어 보세요. ■ "집에서, 남자 가슴 만들기"앱은 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다. ① 집에서 가슴운동은 푸시업 밖에 답이 없다고 생각하시는 분 즉, 제대로 된 가슴을 만들려면 헬스장에서...

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    집에서부위별푸쉬업

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    푸쉬업이 가슴만을 위한 운동이라고 생각하셨습니까? 이제 푸쉬업 부위별 운동으로 가슴 외에도 다양한 근육을 단련할 수 있습니다. 푸쉬업을 분석해보면, 손가락, 손바닥, 이두, 삼두, 어깨, 팔뚝, 척추, 복근에 영향을 준답니다. 게다가 허벅지, 종아리에도 영향을 줄 수 있기 때문에 만능운동이 아닐 수 없습니다. 이제 집에서, 부위별 푸쉬업 하나로 멋진 가슴 근육과 주변 근육들을 함께 만들어보십시오. - 주요 구성- [카테고리 구성] - 부위별 운동 푸쉬업 : 가슴, 팔, 복근, 어깨, 하체 등 부위별 푸쉬업 뿐만 아니라...

  • 집에서올바르게복근운동(여자복부운동)

    집에서올바르게복근운동(여자복부운동)

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    ■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 뱃살이여 안녕~, 숨겨진 11자 복근이여 안녕! ■ 평소 남자들이 하는 복근 운동을 하느라 힘들고, 쉽사리 도전하지 못했던 여성분들 이제 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱을 통해, 이쁘고 날씬한 복근을 만들어 보세요. ■ 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱은 ① 여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동을 제공해요. ② 하나의 운동으로 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동목록을 최대한 엄선하였답니다. ③...

  • 집에서비키니엉덩이만들기(여자엉덩이운동)

    집에서비키니엉덩이만들기(여자엉덩이운동)

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    ■ 신체의 뒷모습을 볼 때 가장 시선을 끄는것은? 바로 엉덩이! 남자들이 눈여겨 보는 중요 부위증 하나는 어디? 바로 엉덩이! ■ 하루 10분, 1주일에 2-3번으로 나의 엉덩이는 비키니 엉덩이로! 애플힙으로! ■ "집에서, 비키니 엉덩이 만들기"앱은 아래의 분들에게 도움이 되요. ① 작은 엉덩이가 고민이었던 분들, ② 엉덩이가 너무 커서 고민이었던 분들, ③ 엉덩이가 운동을 어떻게 해야 될지 몰라 고민이었던 분들 이제 자신에게 딱 맞는! 볼륨감있고 이쁜 엉덩이를 만들어...

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